【太公智慧】孩子求助王纪琼院长：“我总是莫名喜欢发脾气，我觉得我不正常了”
作者：郑亚娟
时间：2025年8月3日
｜前言｜
纪琼院长与孩子的对话
（...）
“王纪琼院长，您好！我有一个问题想问您：我有的时候会莫名其妙的发脾气，我自己也不知道为什么要发脾气，但是就莫名其妙的生气。”
孩子
纪琼院长
“你今年12岁、13岁了？”
“我13岁了。”
孩子
纪琼院长
“但关键你觉的你正常不正常？”
“我觉得我不正常。”
孩子
纪琼院长
“青春期的孩子能量大，厉害的很，做事情都嗷嗷叫，发脾气，这都是正常现象。”
纪琼院长
“为什么你觉得你不正常。”
“因为我之前经历了一件事后，我就开始觉得我不正常了。”
孩子
纪琼院长
“什么事情呢？”
“有一次放学我和同学去打羽毛球。有时我会输掉比赛，刚开始输掉比赛时还是心平气和的。”
孩子
“到了第二场或第三场输掉比赛我就会生气，也不知道为什么？”
孩子
纪琼院长
“生谁的气？”
“有时候也不知道生谁的气？可能是生自己的或者对面的气。”
孩子
纪琼院长
“生对面人的气有用不？”
“我不知道，应该没有用。”
孩子
纪琼院长
“你一生气对面就改变了，那就不得了了，我估计呀你是生自己的气？”
“应该是的。”
孩子
纪琼院长
“你知道你为啥生自己的气不？”
“不知道。”
孩子
纪琼院长从两个角度进行分享
（...）
1、对自己期望太高
纪琼院长
“比如打球，第一次输了能接受，连输两场你就接受不了，所以你需要接纳自己打五场失败的可能性，这是一个成长中的过程。”
纪琼院长
“就像我给你们上课时提到的——我上高一的时候，一百米取前五名，但我跑了个第六名；二百米取前六名，我跑了第七名，我也可生气！”
纪琼院长
“于是，我去找我们班主任，我还问老师说：“命运是不是注定的？”老师说：“生气是正常的，因为你感觉自己没有做好呀！你的期待值太高了”。”
纪琼院长
“那时训练的时候我就在想：初中是体育生，我高中不能再这样了，我要把学习成绩搞上去！”
纪琼院长
“因为那时候我学习不好，我担心学习成绩提不上，体育成绩也没有上去，我不就废了吗？最后耗了一年，成绩成绩没提高，学习成绩也没提高。”
纪琼院长
“那时我明白了一个道理：我这辈子都要对自己有合理的期待。所以纪琼院长建议你在笔记本上写一个词叫“合理的期待”。”
纪琼院长
“就我们的期待必须是合理的，否则会自己给自己生气，当我们对别人有不合理期待的时候，你还会给别人生气。这一点王纪琼院长讲的你是否能接受？”
“能。”
孩子
王纪琼院长：“从今天开始，你要实事求是的评估一下自己，比如，我允许我输！培养一个输得起的孩子比培养一个成功的孩子更重要，做一个能输的起的人比做一个能成功的人更重要。”
“你今年13岁，正是培养这方面人格特质的时期，我们看到很多的中年人，大人们出问题，都往往来自于不合理的期待，所以我觉得这个事对你来说是个好事。”
“你允许你赢，你就要允许你输；你允许你成绩考的好，你自然就得允许你偶尔成绩不好，心电图都是上上下下的，一条线很平稳，证明这人挂了。人生本来就是不完美的。”
比如说我的学生，我允许赞美我，我也得允许我的学生骂我，这才合理。从你的角度说，你是不是属于赞美纪琼院长的这一波人，是还是不是？”（是）
“但是有没有人骂我？有没有诋毁我？有没有人攻击我？有没有？那肯定，人怕出名，猪怕撞，名人是非多，我只允许别人赞美我，不允许别人骂我，那我就活的很不开心，对不对？”（对）
“我允许我考90以下，我允许我考90分以上，我允许我考试不及格，就像你打球允许自己输，也允许赢，把自己的注意力放在提升打球的技能上就可以了，这一点你是否确认？”（确认）
2、欠缺情绪管理的有效方法
纪琼院长
“你觉得你的情绪管理怎么样？”
“特别弱，几乎没有。”
孩子
纪琼院长
“一分是最弱，五分是最强，你觉得你的情绪管理能力是几分？”
“在一到二分吧！”
孩子
纪琼院长
“那就一点五分吧！”
纪琼院长
“你想让院长教教你，提高到几分？”
“我想提高到三到四分。”
孩子
纪琼院长
“这叫不合理的期待，我刚刚给你讲过，一点五分的现状，你想提高到三分，你都想翻倍，你还想提高到四分!”
纪琼院长
“比如我要减肥，我今天就要减十斤，你觉得现实不？但我今天要减一两斤现实不”
“现实。”
孩子
纪琼院长
“你一点五分提高到二分都可以了，你还想提高到三到四分。提高不了又难受了，何必呢？”
纪琼院长
“所以纪琼院长建议你，先提高零点五分，实现情绪管理能力二分，慢慢的随着你爸爸妈妈学习，咱们每周六都有连线，你多听听，能不能提高到三到四分，这不就成长了吗？”
纪琼院长
“这就是我给你说的‘合理期待’。那零点五分怎么提高？你给院长连线，还如此认真，我教你三招。”
情绪识别
什么是“情绪识别”？比如，你心爱的一支笔丢了，你的心情肯定是伤心或者失落。请问这个时候伤心、失落正常不正常？（正常）
这就叫识别正常的情绪，我就应该失落，我就应该伤心，因为东西丢了。再比如，想干什么事却干不成的时候，你焦虑不？（焦虑）这个叫“情绪识别”。
情绪表达
笔丢了，有两种表达方式。
·“妈妈，我的笔丢了，我很伤心。”这个事没有办成我很焦虑。
·怎么回事，我的笔丢了呀！我不想丢怎么丢了呀！这叫“情绪化表达”。“情绪化表达”是错的，而“情绪表达”是对的。
情绪管理
“情绪管理”是就是很多人想做好。而做不好的原因是因为前面的第一点和第二点没有做好。
所以纪琼院长想让你把第一情绪识别，第二情绪表达先学好。然后随着你和爸爸妈妈一起学习纪琼院长的课程，一步一步的再实现情绪三分到四分的目标达成，我这样安排你觉得中不中。（中）
纪琼院长
“接下里你和爸爸妈妈共同约定说一下什么是‘情绪识别’。
纪琼院长
比如，爸爸、妈妈吵架，爸爸哄妈妈。你告诉你的爸爸妈妈你很伤心，这就是‘情绪表达’。
纪琼院长
你再告诉妈妈：“我打球五次都输了，我很伤心。”你妈妈自然就会给你支持和安慰的。咱们尝试一下中不中？”
“中。”
孩子
纪琼院长
“那咱们今天就说到这吧！”
“好的，谢谢王纪琼院长。”
孩子
作为一个13岁的孩子，可以接受到王纪琼院长这样的指导，相信孩子未来可以管理好自己的情绪，让我们一起祝福孩子。
每周六王纪琼院长都会给参加过太公智慧实战特训营的孩子连线指导，想要成长的家人们赶快加入进来吧！
