【文聪老师女性力量中级班】同样是“你怎么不去死！”，一种毁了关系，一种却能修复关系

在亲密关系中，当我们被强烈的情绪笼罩时，常常会口不择言，让原本普通的话语，瞬间化作伤人的利器。

在文聪老师《女性力量中级班》的课堂上，她曾教给大家一个沟通技巧——要替情绪说话，而不是让情绪支配你说话。

两者看似相近，但关系导向的结果却截然不同。

假如丈夫出轨背叛了妻子，妻子感到极度气愤。此时，妻子不同的表达方式会给丈夫带来截然不同的感受。

尽管两句话都出现了“宁愿你死”的念头，但这两句话表达出来的感受是不一样的。

心理学上常说：“人在说狠话时，内心往往最脆弱。”

愤怒，常常是内心为了掩盖无法承受的悲伤与脆弱而披上的心理保护色。

妻子遭遇背叛后，很容易陷入深刻的自我怀疑中，进而产生“我没有魅力了”、“我失去吸引力了”的念头。

正是为了掩饰内心的悲伤，以及害怕失去关系所带来的恐惧与不安，她才说出了那样狠心的话。

“你怎么不去死”与“我情愿你死了”的关键区别在于：前者是将背叛视为一个孤立事件，并对其进行人身指责。

而后者则是将事实置于彼此的关系之中，是为情绪本身发声。

当妻子觉得自己的感情被错付时，她表达的与其说是事件本身，不如说是这件事“对她造成的影响”。

妻子以“为情绪代言”的方式表达时，丈夫听了固然也会难受，然而他大概率不会立刻愤怒地回击。

如果骂得很难听，除非两人是真不打算过了，等到情绪发泄完后，两人就会一拍两散。

但如果你还想继续好好过日子，那就要学会修复夫妻之间的感情，别让那些像诅咒一样伤人的话脱口而出。

毕竟，你可以选择一种能让对方听进去，并愿意坐下来好好谈的方式。

所以，当我们感到愤怒时，先别急着被情绪牵着鼻子走，脱口而出那些无法收回的狠话。虽然解气，但不能解决问题。

为此，我们不妨先停下来，将“指责”转换为“感受”，把对单一事件的抱怨，放到双方的共同关系背景下去寻求理解与解决。

当我们选择“替情绪说话”时，我们不仅仅是换了一种更有效的沟通方式，更标志着我们的人格成长。

我们不再是情绪的奴隶，而是成为能理解并协调自身情绪的主人。这样做的目的不是为了放过对方，而是避免我们自己的内心被愤怒吞噬。

同时，也为彼此珍视的关系保留一丝修复的可能。这，才是更高明的沟通智慧。