老公听完上午场后惦记着下午场：文聪老师的沙龙会到底有什么魔力？

盼了许久的文聪老师线下沙龙会，终于要落地许昌了。

我满怀期待，提前安顿好店里的工作，只为赴这场治愈之约，安安心心地走进属于自己的心灵时光。

清晨，我和老公开了个小玩笑，打趣说今天给他“放一天假”，让他去听听文聪老师的沙龙会。

老公当即爽快答应：“我上午去听，下午换你去。”我笑着应下。

老公常年辛劳，每天凌晨四五点就要起床，夜里还得值班，整日连轴转，实在疲惫不堪。

我叮嘱他下午务必好好休息，千万别硬撑着听课，免得身体吃不消。

没想到一提起听课，他立刻来了精神，起身换好衣服，备齐笔记本和笔，骑上电动车便满心欢喜地赶往许昌分公司。

一上午的课程结束，他回来时激动不已，连连夸赞课程干货满满、收获极大，还主动说下午想再去听。

我笑着提议：“不如我们一起去吧！”吃过午饭，困意终究袭来，老公刚躺下便沉沉睡去。

我不忍叫醒他，于是，我独自收拾好，先把两个孩子送到学校，随后便风风火火地奔赴会场。

其实，我早已报名了文聪老师的《女性力量初级班》和《女性力量中级班》课程。

此前，我都是在线上听课，而今天，是我第一次有机会近距离聆听文聪老师的分享。

我轻手轻脚走进会场，安静落座，刚好赶上文聪老师讲解“自我认同感低”的典型表现。

文聪老师娓娓道来，每一句都精准地敲在我的心上，仿佛她早已读懂了我所有藏在心底的挣扎与不安。

就在那一刻，我心中悄然生出了以下五个觉察。

我总是不自觉地否定自己，习惯性地盯住缺点不放，无限放大，却对自身的光芒视而不见。

即便收到他人真诚的夸赞，我也只当作是客套的寒暄，内心深处从未真正相信自己配得上这份肯定。

我忍不住与身边人盲目比较，仿佛默认了所有人都比我优秀，却始终无法接纳那个不完美的自己。

哪怕只是遭遇一点小小的挫折，我也会把所有的过错都揽在自己身上。

可当收获成功与认可时，我又只会归功于运气或他人的帮助，从不曾正视自己付出的努力。

脑海里日日夜夜回荡着“我不行”“我不配”“我很差”的声音，长此以往，整个人都被负面的情绪裹挟着，难以挣脱。

我极度在意旁人的眼光和评价，哪怕别人随口一句话，都能让我的内心翻来覆去纠结许久。

我下意识地讨好所有人，从不敢开口拒绝；害怕任何形式的冲突，习惯了一味妥协退让，宁可委屈自己也要成全别人。

我从不敢说出自己真实的想法，说话做事总是小心翼翼，唯恐一言不慎引来反感；也从不肯主动表达需求，习惯把所有的感受都藏起来。

内心格外敏感多疑——别人一丝冷淡的态度、片刻的沉默，都会让我忍不住胡思乱想，认定对方一定讨厌我。

就这样，日复一日，我被困在无尽的精神内耗里，越挣扎，越疲惫。

我习惯性回避所有挑战，不敢尝试新的机会，还没有开始就预设自己一定会失败，主动放弃每一次自我成长、自我提升的可能。

平日里做事畏首畏尾，做任何决定都犹豫不决，凡事都依赖别人帮忙拿主意，始终不信任自己的判断与选择。

与此同时，我又有着极强的完美主义，对自己容错率极低。

但凡事情出现一点小瑕疵，就会陷入深深的焦虑，进而拖延、逃避本该完成的事情。

我还常常陷入极端的自我补偿：要么拼命内卷、拼命做事，一心想要向外界证明自己，渴求他人的认可；要么直接摆烂，彻底破罐破摔。

我长期处于焦虑、低落的情绪之中，内心敏感又脆弱，很容易陷入自我怀疑，莫名情绪低落。

强烈的不配得感扎根心底，面对突如其来的好运、身边人的偏爱与善意、属于自己的奖励与幸福，第一反应从来不是开心，而是惶恐不安，始终觉得自己不配拥有一切美好。

内心脆弱，玻璃心，承受批评和负面评价的能力极差，哪怕一句小小的指责，都会让我自我否定很久，且很难靠自己走出情绪低谷。

我时常觉得内心空虚迷茫，不知道自己真正热爱什么、想要什么，自身的价值感完全依附于别人的认可与肯定。

我不懂得守护自己的底线，总是默许身边人随意贬低、消耗自己，潜意识里仿佛认定了自己不配被温柔善待。

当别人一步步越过边界时，我连反抗的勇气都没有，只能在事后独自委屈、暗自难过。

而最折磨人的是，最后我还会反过来责怪自己——怪自己为什么这么软弱。

听了文聪老师的课后，我才发现，原来我一直踩中了所有自我内耗的坑。

状态好的时候，尚且可以与自己和解；可一旦情绪低落，所有负面想法全部涌上心头，自我拉扯，痛苦不已。

恰逢主持人通知下半场可以一对一咨询文聪老师，我没有丝毫犹豫，立刻报名预约。

课后和文聪老师深入沟通交流，仅仅二十分钟的开导，却让我豁然开朗，受益匪浅。

很多时候，我们身陷思维的瓶颈，被无效的自我内耗所裹挟，越是挣扎，反而陷得越深。

这种时刻，我们最需要的是一位智者的提点，来为我们拨云见日，指明方向。

这场沙龙会彻底治愈了我长久以来的精神内耗。

我终于敢对自己说：“我很好，我真的很好！”

往后余生，我会跟着文聪老师持续学习，接纳自己的全部，拥抱不完美的自己。