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【三养营】错过舞动,却撞见自己——这堂课,连发烧都像是特意安排好的!

发表时间:2026-11-07 17:10:25 阅读次数:
 

 

作者:刘伟

时间:2026年10月22日

 

 

 

前言

 

 

10月16日-18日,梁敏老师主讲的《身心同调 · 三养营》第一期线下课正式开课,我也终于盼来了与大家线下相聚的时刻。

 

这次相聚的伙伴,都是在《七日正念瘦身营》课程中一路相伴走来的,彼此之间已有了一份联结。

 

平时在社群里看着大家一点点成长、蜕变,我一直很期待能在线下相见,亲眼感受大家的变化。

 

按照以往的习惯,参加完线下课程后,我总会第一时间整理心得。

 

可这次课程结束已经四天了,我却迟迟没有动笔——突如其来的感冒发烧,让我这几天实在提不起精神。

 

 

 

 

重逢正念

 

 

一群同频的人相聚信阳

 

上次信阳之行只是一次体验课,而这一次,我想完整地感受课程。

 

10月15日下午,我在信阳站下车,刚好遇到两位一同抵达的伙伴,我们三人便打车前往课程驻地。

 

到达时,已有伙伴提前到了,其他的伙伴也陆续赶来。见到大家的那一刻,我心里特别欣喜。

 

【三养营】错过舞动,却撞见自己——这堂课,连发烧都像是特意安排好的!

 

伙伴们不仅身形轻盈好看,每个人的生命状态也舒展明亮。

 

大家围坐在一起,有说不完的话。那种熟悉又亲近的感觉,让我更加期待接下来的课程。

 

不晚,都刚刚好。

——梁敏

 

 

 

 

命由己造

 

 

觉察、选择、创造

课程进行的第二天,梁敏老师从“蹲下去再站起来”这个简单动作切入,带领我们思考:你选择做创造者,还是受害者?

 

她告诉我们:“作为家庭的女主人,要站起来,正念归位,从受害者的泥潭里走出来。”

 

【三养营】错过舞动,却撞见自己——这堂课,连发烧都像是特意安排好的!

 

“这趟课程是为自己而来,是让我们回归自己的位置,站起来好好爱自己。”

 

回到正念里,做自己的导航。

——梁敏

 

接着,梁敏老师讲到“选择”的力量:“人因为拥有选择,才拥有力量。”

 

“不妨问自己:如果我已经活成自己想要的样子,此刻会怎样生活?”

 

这个问题看似在问未来,其实指向当下:命由己造。所谓命运,正是一次次“选择”累积的结果。

 

那么,怎样把“选择”落到实处?一共可分为三个步骤:觉察、选择、创造。

 

觉察,是在当下看见自己,而看见本身就是一次重生;选择,是在当下辨明方向,选出更好的那条路;创造,是选定之后踏实地去做。

 

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很多时候,困住我们的不是能力,而是能量;我们不缺知识,缺的是内在能量。

 

从当下开始,把觉察、选择、创造落实到每一次行动中,责任也就有了具体可依的落点。

 

“看见”是改变的开始。

——王纪琼

 

课程现场,梁敏老师还为两位伙伴做了家族能量流动。

 

这一环节诠释了从“受害者模式”到“创造者模式”的转变,以及“责任”与“力量”的关系,让在场所有人都真切体会到这份奇妙。

 

 

 

 

从线上课程到线下同住

 

 

有些缘分早已写好

 

写到这里,我不禁感叹:“人与人之间的缘分,有时真是妙不可言!”

 

我和燕霞的缘分得从一年多前说起:那时我们同上过一门线上课,只隔着屏幕交流过,从未在线下见过面。

 

后来,我们第一次线下见面,是在王纪琼院长《家庭生态实操班》课间排队去卫生间的时候。

 

【三养营】错过舞动,却撞见自己——这堂课,连发烧都像是特意安排好的!

 

更巧的是,上完卫生间回到课程现场落座后,我们竟是前后座;加微信的那一刻,我们同时认出了彼此——原来我们此前就在线上交流过。

 

再后来,燕霞也走进了《身心同调 · 三养营》,我们便盼着这次线下能同住。没想到分房间时,我们真的分到了一起。

 

这个世界上没有无缘无故的发生,一切发生都是有原因的。

——王纪琼

 

第一天晚上,我们聊到凌晨才睡。我们都认可梁敏老师的课程体系,燕霞更是第一个报名《梁敏老师专业课》的人。

 

有些缘分,似乎早已注定,只等我们各自走到相遇的这一刻。

 

 

 

 

错过舞动,遇见自己

 

 

身体喊停,是让我看向自己

第二天下午,从茶山返程途中,我突然感到身体不适,头疼恶心,浑身发冷。

 

回到酒店,整个人像散了架,浑身发软,连眼睛都睁不开。

 

燕霞陪我去镇上诊所,一量体温,38℃。由于我平时基础体温偏低,所以38℃让我格外难受。

 

打完针回到酒店,身体仍不见起色,只好错过第二天晚上正念舞动的精彩环节。

 

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后来,当我再次回想起生病这件事时,我发现,这一切都是有原因的——这是身体主动给我的提醒,让我停下来,看见自己。

 

课程第一天上午,梁敏老师让大家拿出白纸,写下自己当下想要解决的问题。

 

我当时内心有些抗拒,想不出具体问题,心里又有一团理不清的情绪,十分为难。

 

直到临上交前,我才匆匆写下一句话,却忘了在纸上写下自己的名字。

 

第一天晚上,梁敏老师逐一打开大家写下的纸条,唯独我的那张没有署名。而第二天晚上,唯一缺席课堂的人,恰好就是我。

 

还有一个细节:梁敏老师让我们对着话筒说:“XX宝贝,谢谢你,我爱你。”当话筒递到我手里,我说不出口,只说了后半句,想就这样蒙混过去。

 

没想到梁敏老师敏锐地察觉到了我的异样,追问我:“是哪个宝贝?”我有些不情愿地说出:“刘伟宝贝,谢谢你,我爱你。”

 

【三养营】错过舞动,却撞见自己——这堂课,连发烧都像是特意安排好的!

 

那一刻,我清晰地觉察到,自己有一个不好意思说出口的习惯,而这个习惯的背后,是内心对自己的不接纳。

 

把这两件事放在一起看,这场高烧的降临,确实颇有玄机。它像是某个更深的声音,借着身体的疼痛,提醒我看向自己。

 

问题背后就是方向,问题背后就是恩典,关键是我们能不能看得见。

——梁敏

 

回望那几天,我才慢慢明白,身体从来不会无缘无故地喊停。

 

那场高烧,也许不是意外的插曲,而是课程的一部分——它逼着我放下,逼着我把目光从外面收回到自己身上。

 

 

 

 

我的三处变化

 

 

身体不适,成长照常发生

 

尽管身体不舒服,我依然在《身心同调 · 三养营》中看到了自己身上几处实实在在的变化。

 

【三养营】错过舞动,却撞见自己——这堂课,连发烧都像是特意安排好的!

 

1

 

第一个变化

在梁敏老师的指导下,我在晨练中学会了“一次吸两口气”的呼吸方法。

 

在正念行走环节,我竟然找到了自己的节奏感,那种感觉很舒服。

2

 

第二个变化

在观察小番茄的环节,我觉察到,自己不再像上次那样把它紧紧攥在手心里,而是可以放一段时间;只是我总下意识地还想把它藏起来,不习惯让别人看见。

3

 

第三个变化

无论是正念跳舞、正念唱歌还是参加其他活动,我都不再像上次那样总想拉上小伙伴跟我一起。

 

我知道,自己变得更独立了,我可以一个人稳稳地站在那里。

 

 

 

 

爱的流动

 

 

大方给予,也坦然收获

10月18日是重阳节,也是我的生日。一整天,我都沉浸在善意和温暖之中。

 

清晨,有姐妹把礼物悄悄地塞到我的枕边。当时我正发着高烧,就这样迷迷糊糊地躺着,收下了这份心意。

 

随后,秀红拿来毛巾,帮我擦脸、擦胳膊降温。家人和伙伴的祝福也不断从手机里涌来。

 

【三养营】错过舞动,却撞见自己——这堂课,连发烧都像是特意安排好的!

 

上午,高烧依然不退,我只好去了医院。

 

燕霞顾不上上课,全程陪着我——买早餐、挂号、排队、缴费、输液,她像照顾宝宝一样贴心地守护着我,让我特别感动。

 

中午,我精神稍好了一些,便起床和伙伴们一起吃午餐。细心的伙伴们还特意为我安排了生日面;姐妹们围在一起唱起生日歌,为我送上了温暖的祝福。

 

三天两晚的课程很快结束了。返程时,有伙伴贴心叮嘱我:“记得别坐过站。”还有人递来小零食。

 

【三养营】错过舞动,却撞见自己——这堂课,连发烧都像是特意安排好的!

 

那一刻,我深深觉得,人间值得。我也更加相信:当我大方地给予时,我也能坦然敞开胸怀去收获。

 

快乐是可以分享的,痛苦是可以分担的。

——王纪琼

 

尽管身体依然难受,但这何尝不是一份爱的能量流动?

 

正如梁敏老师所说:“生日就是重生日。这份身体的煎熬,大概也是一场修行。”

 

 

 

 

序位归位

 

 

两次课程,两次链接

 

回家后的前两天依然是昏昏欲睡,吃药打针好像并未起到作用。

 

第三天我依然贪睡。中午醒来时,我清楚地记得自己做了两个梦。第一个梦,是关于我心里的遗憾——因为发烧耽误了课程,总觉得心里缺了一块儿。

 

【三养营】错过舞动,却撞见自己——这堂课,连发烧都像是特意安排好的!

 

在梦里,我梦见那块儿缺失的地方,以一个正方体的形式出现,像拼图一样,我补全了它。

 

教育具有缓发性,生命是一个次第花开的过程。

——梁敏

 

第二个梦。梦里我在收拾爸爸的东西,突然有些伤感——毕竟爸爸已经走了。

 

这时我奶奶出现了,奶奶一向温和,这次梦里却一反常态,表现得有些“凶”,她说哭啥哭!想他就去找他。

 

在我的记忆里,奶奶从来没有用这样的神态和我说过话。我很疑惑,奶奶怎么会一反常态呢?然后,梦就醒了。

 

醒来之后,我突然涌起一股强烈的情感——我想爸爸了,是那种发自内心的想念。

 

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说实话,我跟父母的关系一直是我的卡点,因为从小没有跟父母一起长大,我一直感觉自己不被爱。

 

这么多年来,我对父亲的感情,更多的是责任和义务,甚至只是一种礼节,还夹杂着一点同情。

 

可今天这一刻,我却是发自内心地想念他。我发了一条朋友圈:“想我爸了。”就在发出去的那一刻,我突然不能自已,号啕大哭。

 

那种哭像是一个婴儿,一天没见到妈妈,失而复得时那种委屈和抽泣。

 

我觉得胸口堵着一块儿东西。我就这样大哭了一阵。等情绪平复下来,我起身到厨房倒了一杯水,拿起手机,看到伙伴给我发的抱抱,又忍不住大哭起来。

 

我关上家里的窗户,任由自己想怎么哭就怎么哭。就这样,从中午到晚上,我总共哭了六场。胸口那块儿堵着的东西好多了。

 

我从小到大几乎没有放声哭过。可昨天就是忍不住,声音是自动出来的,想压都压不住。

 

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我还想到了爸爸给我买的粉色百褶裙,买的那件让全班同学都羡慕的昂贵尼克服。

 

他当年是部队的文书,写了一手好字,多才多艺,记得在我小时候他拉二胡,让我唱《学习雷锋好榜样》。

 

假期去他那里小住时,他会给我泡脚、剪指甲,帮我搓去脚上的泥巴。

 

我还记得他扶着后座,教我学骑自行车的样子。更记得他满眼骄傲地向别人介绍我,而当时的我,竟然还有几分“嫌弃”。

 

这些我以为早已模糊的画面,原来一直存放在记忆深处,只等这一刻被重新看见。

 

现在回想梦里奶奶反常的态度,我觉得,那其实是奶奶的一种成全。

 

善良温暖的奶奶,用她罕见的“凶”,让我和父亲重新链接,让我再次回到父亲的身边。

 

看清楚自己的溯源,才能够更好地通达未来。

——王纪琼

 

从小到大,我和奶奶最亲。如今想来,或许是奶奶在冥冥之中帮我理清了家庭中的序位,让我回到自己该在的位置上。

 

【三养营】错过舞动,却撞见自己——这堂课,连发烧都像是特意安排好的!

 

虽然现在我还不知道这两个梦会给我带来什么影响,但我知道,这一定是一件好事。

 

上一次,我链接到了奶奶,明白了自己从哪里来,想成为谁。

 

而这一次,我链接到了父亲。他让我感受到自己背后有父亲的能量支撑。梁敏老师说,这就是一份能量的打通。

 

 

 

 

接纳无常

 

 

课程的后劲仍在发酵

今天是10月22日,是我回家的第四天。一大清早,我忽然睁开眼,精神好了许多。于是,我坐下来,把这几天发生的一切梳理了一遍。

 

这一次信阳行,有没能上完整堂课程的遗憾,有身体的煎熬,中间也有小我的拉扯,但最终完成了大我的校正。

 

【三养营】错过舞动,却撞见自己——这堂课,连发烧都像是特意安排好的!

 

我相信,所有发生的事都有它的意义。

 

虽然我还说不清这意义对我来说究竟意味着什么,但我已经开始学会接纳——接纳无常,因为无常本就是有常。

 

我们终究要过一个“自己说了不算”的人生。我也相信,《身心同调 · 三养营》课程的后劲会持续显现。

 

就像第一次信阳行结束后过了一段时间,我才慢慢发现:我不再咬着牙睡觉,头不再紧绷,咬肌变小了,身体也变得柔软。

 

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打开《身心同调 · 三养营》的社群,伙伴们这几天正热火朝天地分享各自的感受和蜕变后的喜悦。

 

这确实让人赞叹——这究竟是一门什么样的神奇课程?短短三天,就让大家如此热血沸腾地敞开分享,并发生肉眼可见的变化。

 

 

 

 

理顺序位,打通能量

 

 

在正念中找回力量

 

这场信阳的正念之约,注定留在我的生命记忆里。它带来的影响,绵长而深入。

 

如今,有了父亲力量的托举,往后的人生路,我会走得更加笃定。

 

在这个神奇的课程里,我们可以找回内在力量,理顺家庭序位,打通生命能量,在正念中让自己归位,感受奇妙的能量流动,遇见不一样的自己。

 

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在这个神奇的课程里,我们见证了那些看似玄妙的现象是如何一点点让一个人重新回到自己的内心。

 

这门课程的神奇,只有亲身体验过才能真正领悟。我知道,这场正念之约,只是开始。

 

 

 

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