如何让亏欠化为成长——海勇老师告诉你：结束内疚，只需两步！
作者：爱与心同行
时间：2025年8月1日
前言
在养育孩子的过程中，我们有很多时候会产生内疚感。尤其是学习了家庭教育的家长，更是发现自己过去对待孩子的方式，有太多伤害。于是，内疚感升起。
内疚后做什么呢？大多数人的第一念头就是“补”。
迟到的补偿是另一种亏欠
内疚的“欠”与“补”都是“亏”
以前没能力买的东西，现在使劲儿的买；以前没给到的陪伴，现在辞职也得回去陪；以前说的刺耳的话，现在像个太监、宫女一样讨好地说......
然而，西方心理学中提到，“内疚”是最大的负能量，在能量图谱中处于最低层级。在海勇老师的《青少年心理学专业课》上讲到：内疚的“欠”与“补”都是“亏”。
这里的“亏”指的是，当一个人因亏欠孩子而感到内疚时，他是“亏”的；当他试图过度补偿孩子时，同样也是“亏”的。
所以，哪怕愧疚的人把心窝子掏出来补给孩子，也不可能补回来，因为，弥补的行为来源于亏欠。并非是孩子当下所需要的。
比如，孩子小的时候特别需要你的陪伴，但你因为各种原因没能陪伴。到了孩子青春期的时候，你再去弥补，和孩子说“我愿意陪伴你！”，孩子会咣当一声把房门关上，“谁稀罕！”
又比如，当你的身体需要补钙，但你没有重视。等到你发现身体出问题了，使劲儿补钙的时候，也许钙已经不能吸收了，或者被身体其它地方吸收，成了结石。
内疚的双面刃
内疚即是负能量也是推动力
内疚要如何结束它？用一段对话、一封书信、一次倾诉、一次道歉......我们要做的是主动为内疚画上句号。
在当下的情境中，做这个角色该做的事。如果处理得当，这个句号会升华成感叹号——让过往的内疚转化为成长的力量。
是的，内疚不仅是巨大的负能量，更能成为最强的推动力。
回想自身经历
如何让孩子不再内疚
在第一次高考时我经历了失败，没有考出我的水平，我不甘心，于是决定复读。但是复读要交5000块钱，那个时候，5000块钱是我所不能想象的数字。
当我回到家里跟父亲说这个事的时候，父亲什么都没有说，第二天去镇上的合作社，把他攒的所有的能拿出来的钱给了我，说只要你想上，砸锅卖铁也得上。
我当时特别内疚，甚至怀疑我这个决定是否正确？我怕因为我的决定，让父母更加辛劳。但是，我还是遵从了内心，并在心里下定决心，一定不让他们的钱白花。
于是，复读的那年是我最好的学习状态，我心无旁骛，努力精进，外界的一切都似乎与我无关。
高考时，我考出了超过清华录取线的分数，算是为自己的“内疚”做了个交代。而今天，当我面对总是内疚的孩子时，却不知道如何把自己的经验传递给他，因为我知道，那只是我的经历，他需要自己去体会和成长。
但我依然放不下作为母亲的责任，于是向身边的高人请教：对于容易内疚的孩子，我该怎样帮助他摆脱这种情绪？
与内疚和解
从感恩出发，让心灵自由
让内疚结束，就这么简单！首先明确他对谁感到内疚，以及内疚的原因，然后彻底了结这件内疚的事。
如果你觉得父母应该对你抱有内疚，请不要急于向他们“讨要说法”。因为对于父母，我们最需要的是感恩——感谢他们赋予我们生命，感恩这些挫折带来的成长。
你可以在内心与“理想中的父母”完成一场内疚的告别仪式，而面对“现实中的父母”时，只需保持感恩之心。当然，如果你确信“现实中的父母”仍然能够、并且愿意弥补你曾经缺失的东西，不妨坦然表达你的需求。
如果他们给予了，这份内疚自然就能化解。但请记住，这个前提是他们确实有能力也愿意给予。若不然，心怀感恩就已足够。
