【心身心理学高级班】“我不敢犯错，我怕爸妈不爱我了”——这句话，她憋了三十多年才说出来

林女士说：“王克老师，我接受不了自己不好。就像今天被交警贴了罚单，我就接受不了。”

 

“但我爱人违章被贴条，我就觉得没啥，交点罚款就行。可轮到我自己身上，就是过不去。”

 

王克老师没有急着安慰，而是问：“你想问什么？”

 

 

林女士低下头，声音哽咽起来：“我有时候也试着跟自己的‘内在小孩’对话，但情绪很容易激动。”

 

“我看到我的‘内在小孩’总是安静地坐在那里，看书、写字，但我不知道为什么一定要做得这么好。”

 

“王克老师，您说要接纳自己，允许自己不够好，可我就是做不到。”

 

 

“有时候我会歇斯底里，觉得自己特别差劲。”

 

“甚至别人说话稍微暗示我不好，我的防御机制马上启动，整个人就应激了。”

王克老师：“你回忆回忆，小时候谁经常对你要求高，谁经常否定你？”

林女士：“父母，他们很少鼓励我，都是批评。”

王克老师：“你刚才说你在和‘内在小孩’连接的时候，心里很悲伤。”

王克老师：“一个人总想做对事情，不敢犯错，怎么会不委屈呢？”

王克老师：“比如，你被交警贴了条，就开始拼命批判自己。”

王克老师：“这其实是你内摄了父母的人格——你在很小的时候，把父母对待你的方式，内化成了自己对待自己的方式。”

王克老师：“所以当你被交警贴条时，不是你在批判你自己，而是你的父母在批判你的‘内在小孩’。”
 

林女士：“这个我理解，我也试着跟自己对话，但就是深入不进去。”

王克老师： “你不需要跟自己的‘内在小孩’对话，你需要跟你的父母对话。”

王克老师：“你需要告诉他们：‘我可以犯错。’”

王克老师：“爸爸妈妈，我爱你们，我相信你们也爱我。”

王克老师：“我不敢犯错，因为我害怕让你们失望，害怕辜负你们，害怕你们因此不爱我。”

王克老师：“我误会你们了，我向你们道歉。”

王克老师：“我现在长大了，也当了母亲。”

王克老师：“我现在意识到，我可以犯错。就算我犯错了，你们依然会爱我。”

王克老师：“所以以后，我会接纳自己的不完美。”

王克老师：“我相信，你们也会接纳我的犯错。因为这才是爱，这才是爱的完整模样。”

王克老师： “现在感觉怎么样？”

林女士：“感觉轻松多了，刚才身体特别紧绷。

王克老师：“非常好。不要只对着‘内在小孩’说，要对着父母去沟通。”

王克老师：“你这属于典型的因否定而产生的创伤。”

林女士：“我现在对待自己的孩子，有时候也是这样，好像不能容忍孩子犯错。”

王克老师：“不是你不能容忍，而是你的‘内在父母’出来了。”

王克老师：“所以你要不断跟他们沟通，慢慢地，你会松弛下来。”

王克老师：“当你松弛了，面对孩子的时候，就会更加笃定，更加包容，更加接纳。”

王克老师：“《心身心理学高级班陪伴营》开始了，你一定要参加，在里面慢慢浸泡成长。”

王克老师：“这次也特别感谢我的徒弟们，他们会轮流值班，和我一起带领大家，把学到的内容分享给你们。”

王克老师：“我们准备了非常实用的27个工具包，还有我的6场先导课，都会有专门的老师带着大家一起学习，这是给学员们的专属福利。”

林女士：“好的，王克老师。我已经报名了，谢谢您。”

林女士的故事，或许也是你的故事。我们很多人从小就被教育“要乖”“要完美”“不能犯错”。

 

于是，我们内化了一个严厉的“法官”——它时刻审判我们，不许我们失误，不许我们脆弱。

 

但真正的成长，不是从不犯错，而是学会在犯错之后，依然爱自己。

 

 

如果你也常常因为一点小错就陷入自我攻击，不妨试着对心里那个“严厉的父母”说一句：“我长大了，我可以犯错。”

 

犯错不是你的污点，而是你生而为人的权利。接纳不完美，才是完整的爱。