《疫情期特别节目》——抗“疫”直播系列课程，台湾补教届九大名师之一傅嘉祺老师直播授课《同在屋檐下，家庭关系 的修补与亲密关系的维持》

今天我们邀请了《疫情期特别节目》——抗“疫”直播系列课 程的第三位大咖傅嘉祺老师直播授课《同在屋檐下，家庭关系的修补 与亲密关系的维持》。

傅嘉祺老师现任：

东吴大学，通识课程讲师

台湾婚姻与家庭辅导学会，理监事

台湾心理健康促进协会，理监事

        台湾谘商心理师公会联合会公关委员会，副召集人、会员代表

并且他还被台湾媒体评为：补教界 9 大名师之一

今晚 19:30-20:30，我们相约在心时代父母课堂直播间， 一起 领略拥有 15 年心理咨询经历、500+ 场演讲经验的傅嘉祺老师的风采。

他 / 她在干吗？为什么一天都不找我？工作一点空都没有吗？

他 / 她去哪了？为什么手机响了？他 / 她不接？接电话还要背着我吗？

他 / 她是我要找的人吗？总是这么大的脾气？我都怀疑自己了？

亲密关系中的你们，自然会是彼此最在乎的人，两个人如何建 立起队彼此的信任，让对方都有安全感，这是一堂永远需要学习的课程。

在傅老师的《同在屋檐下，家庭关系的修补及亲密关系的维持》 的直播中，通过以下几方面分析讲解。

一、彼此情感交流

• 半封闭式的空间带来机会

• 对话增加

• 自我表露

• 促进了解

• 谈情说爱

• 练习适切的自我表露

• 分享自己的感受

• 观察 ( 客观 )、感受 ( 内心 )、期待、邀请

二、冲突时的 - 停、觉、接、应

• 停，停止争吵、情绪性攻击

• 觉，觉察当下的情绪与思考目的

• 接，接受现况、接纳彼此情绪

• 应，响应而非回绝，肯定、回馈、沟通

三、生活感要有

• 自我保护或在隔离期间：

• 练习规律生活、按表操课

       • 家中角色责任、工作分配

       • 生活感、仪式感、日常期待不可少

四、多一份关怀

• 关心自己也关怀家人

• 彼此照料时，温馨提醒如下： (1) 建立和善用支持系统

(2) 提升内在自我控制力

(3) 正向看待负向的情绪

(4) 静坐冥想与自我放松

• 道谢、道爱、道歉、道别

五、亲密关系维持 ( 不做什么 )

• 避免尖锐的开场

• 减少指责、批评、辩解、逃避

• 感到无所适从与无效示好是警讯

• 不洽当的非口语 / 肢体行为

• 只留下糟糕的回忆冷暴力的一再出现

六、亲密关系维持 ( 做什么 )

• 补强家庭成员地图

• 具体的鼓励、肯定、支持、欣赏

• 回应家人而非回绝

• 让家人互有影响力

• 解决可以解决的问题

• 练习打破僵局

• 创造家庭共同意义

七、营造希望感

• 给家人最好的支持就是自己健康，将自己照顾好

• 练习正向思考与乐观思维

• 乐观，使人进取并以正面想法对待身边一切，期待迎向阳光

• 希望，积极而心中真切盼望成为现实