女儿抑郁5年不上学，母亲一句回应竟成转机！关键在“改写负性自动化思维”
作者：张奋赢
时间：2025年6月24日
Part 01.
｜前言｜
一妈妈幸运抽中被张老师指导的机会。张老师这个指导无与伦比，截取其中一截分享一下。
妈妈一句气话让“病情”加重
（...）
孩子需要你当那根救命绳
这位妈妈家里发生了一件令人心碎的事，老二姑娘不上学已经有五年了。15岁的少女如今成了20岁的大姑娘，并且姑娘还有抑郁症，经常哭着跟妈妈说自己不想活了。
张老师问她是如何回应姑娘的？这位妈妈说：“有时候特别烦，就吵姑娘，也会跟姑娘说自己也不想活了，姑娘听了更难受了。”
张老师说，这个时候妈妈跟着姑娘一起都掉坑里了，姑娘需要妈妈有力量能拖着她。
张老师
“有哪一次回应的有力量？”
“啥也不说，就陪着姑娘一会儿，姑娘就会说感觉挺好的。”
妈妈
张老师
张老师为这位妈妈点赞，说：“你也有力量能应对孩子。”
“学过之后，确实有时候能应对，我也知道姑娘需要我有力量，但我做不到。”
妈妈
张老师
“‘我知道我的孩子需要力量，但我就是做不到！’这就是你的另一个负性的自动化思维。
张老师
“孩子她自己没办法，她又需要妈妈，你又没能力，这个时候你的脑子是被一些负性的自动化思维代替了。”
张老师
“你发现没？刚才有一瞬间你是能做到的，就在那一瞬间发生了什么让你从积极的状态一下子又蹦到了不积极的状态？”
妈妈无力地说：“这样下去没有尽头，没有希望，这样糟糕的日子会一直持续下去。”
妈妈
张老师
“这就叫你的自动化思维。”
如何用正向思维改写家庭剧本
（...）
如何破解养育焦虑的思维困局
张老师接着问这位妈妈：“出现这种念头的时候，有什么样的感受，有什么样的身体反应？”
张老师还说：“调整思维才是关键，这样的思维不光是在面对孩子不上学抑郁这件事上会出现，在跟老公相处中、跟其他孩子相处中，以及自己的生活当中都会有。所以改变要从积极正向的思维开始。”
张老师带着这位妈妈一点一点用正向的思维方式来代替她的负性思维。整个指导令线上线下的学员都纷纷表示叹为观止，一片沸腾。
从今天开始，我要用正向的积极的思维和语言来表达自己，要从善良的角度出发去迎接所有扑面而来的问题，要用智慧去解决当下所有的困惑，对自己和周围的人、事、物予以正向定义。
——王纪琼
张老师讲的自动化思维与王纪琼院长在研习院培训上讲的"我们的念头"有异曲同工之妙！
这些关键且深刻的思维和念头已经深植在我们的脑海中。如果没有专业老师的帮助，我们可能无法觉察、挖掘和管理这些思维，更不会了解是什么限制了我们的行为和语言，是什么导致了我们不幸福的生活。
当建议变成否定，成长如何破局？
（...）
陷入自我否定的思维闭环怎么办！
晚上的智慧女性蜕变营里，一妹妹说到了最近让自己特别苦恼的事。她自己也找到了方法，想来上上地面课，打开自己的社交圈。但她马上又说自己来不了，爱人发现了会怎么怎么样。
于是，大家就用其他学员轻松应对的妙招，给了她一些建议，但最终都被她一一否决了。
之前这位伙伴也是这样，大家给她什么建议，她马上就会说出这个建议“不可行”的一面，甚至她自己想到的办法也被她另一种“不可行”的想法替代。她总会说：“我就是做不到！”
我笑说：“你可像那个‘女人说在婚姻里出不来’的例子。当时王纪琼院长说：‘那你别出来，待在里面算了。’这不是我说的，这是纪琼院长说的。
你要有异议，有机会你在课堂上找王纪琼院长探讨一下，哦，不用了，这次《导师班》回放你听听，第四天下午后半场的那个妈妈的案例，张老师指导的，你看看你有哪些负面的自动化思维限制了你。”
妹子笑说：“这点我听了，当时感触也可深，就是没跟自己连接，你这一说，确实，我再好好听听去。”
不要让一些负性的“自动化思维”毁了我们的人生，你是，我也是。
所以，我们需要学习一些如何改变自己思维的方法，还自己一个通透惬意的人生！
